至于装哪个系统，你喜欢就行，多少位的，需要根据你的配置来决定,下面的希望对你有所帮助

WIN7系统： 官方推荐最低配置要求： 
             处理器：1 GHz 32位或者64位处理器 
             内  存：1 GB 及以上
             硬盘空间：16G以上（主分区，NTFS格式）
系统选择：  内存小于4g，装32位的系统；内存大于等于4g装64位系统。（32位能用的最大内存约3.25g左右，大于这个数的用不到，浪费；64位的能用4g-128g内存）。

           以前电脑中的内存大多为2g，因为XP系统是32位的，装多了也没用，现在明白了吧。所以加个内存可以更好的发挥出机器整体的性能，也不贵，百十块钱。

本方法适合vista、WINDOWS的所有版本（XP、WIN7、WIN8、WIN8.1）

一、硬盘安装法：
        1、网上下载安装系统，可以在这里(系统之家win860com) http://www.win860.com找到你需要的，都是免激活的，装上就能用 ，也可到其它地方下载。 
        2、将下载的文件解压至E盘（或D、F），最好直接解压到该盘，不要解压到任何文件夹中（因为有些朋友在下面的操作中会出现不会选或者不明白的问题）。
        3、解压后找到ghost镜像安装器.exe（也有可能是onekey-ghost.exe或者硬盘安装器等），双击运行。
        4、在打开的窗口中点确定，碰到什么都点确定，然后开始安装（在此过程中可能会重启动电脑，不必担心）。
二、U盘装系统（新白菜PE）(ylmfpan com)安装法）：
       1、网上下载安装系统，方法同上。
       2、准备一个U盘（建议8g或更大），按照新白菜(ylmfpan com)U盘装系统http://www.laomaotao.cn.com/upan/html/1152.html ;;里面的方法和步骤一步一步的照着做就行了，里面说得很详细。